איך אתה תופס את עצמך?
בבסיסו, “אני” הוא לא ישות קבועה
אלא זרימה של חוויות, מחשבות, רגשות וגוף.
במהלך חיינו, אנחנו מזהים את עצמנו עם חלקים מסוימים –
הרגשות, המחשבות, הזיכרונות והתבניות שמכתיבים את ההתנהלות שלנו.
הזדהות זו יוצרת גבולות, חומות ודפוסי פעולה שמונעים מאיתנו לחוות את החיים במלואם.
הריטריט “מי אני” מזמין אותך לעצור, להתבונן ולחקור את הדפוסים האלה.
דרך תרגולים סומאטיים, נשימה, מדיטציה, תנועה וקונסטלציות קבוצתיות,
תוכל לראות את עצמך מבלי לשפוט, לשחרר את ההזדהויות שמכבידות עליך,
ולחוות את החיים עם יותר פתיחות, נוכחות וחמלה – כלפי עצמך וכלפי אחרים.
מה אנו עשויים לקבל מהריטריט?
קבלה אנושית ותמיכה קבוצתית
מרחב קבוצתי בטוח ולא שיפוטי שבו אפשר להרגיש שייכות, להיראות באמת ולפגוש אחרים בעיניים טובות.
גבולות בריאים וכוח אישי
למידה חווייתית של הצבת גבולות, הקשבה לצרכים האישיים ונוכחות יציבה בתוך קשר עם אחרים.
יציבות פנימית וויסות רגשי
תרגולים מעשיים של נשימה, קרקוע וחיבור לגוף שמאפשרים לפגוש רגשות בצורה בטוחה ומווסתת יותר.
להכיר את עצמך מעבר לדפוסים
חקירה עדינה של המחשבות, הרגשות וההרגלים שמעצבים את תחושת ה"אני", ופתיחת אפשרות לחופש ובחירה חדשים.
כדי לחיות את חייך יותר במלאות
ועם כמה שפחות עכבות






הריטריט בנוי כך שתוכלו באמת לחקור את עצמכם
ריטריט "מי אני" הוא מסע פנימי שמזמין אותך לעצור,
להסתכל פנימה ולהתבונן באמת על עצמך – על ההזדהויות, התבניות והרגשות שלך.
באמצעות תרגולים סומטיים, מדיטציות, ריברסינג, עבודה עם הילד והמבוגר הפנימי, קונסטלציה, פסיכודרמה וכלים נוספים,
תוכל\י להתחבר לגוף, למודעות ולתבונה הפנימית שלך, ולגלות מקום של חופש, חמלה וריבונות על חייך.
זו הזדמנות נפלאה לעצור את הלך הרוח המהיר שאנו רגילים אליו,
ולהיכנס לרגע להילוך יותר איטי בו ניתן באמת להבין איך אנחנו פועלים,
ומה להרגיש מי אנחנו באמת.
בארבעה ימים נגלה את עצמנו

יום 2 - זיהוי התבניות
נחקור את האמונות, הדפוסים והתגובות האוטומטיות שמעצבים את הדרך שבה אנו חווים את עצמנו ואת העולם.

יום 1 - היכרות והתבוננות
נאט את הקצב, ניצור מרחב בטוח ונפנה מבט עדין פנימה כדי להתחיל לראות את עצמנו מעבר להרגלים ולתפקידים.

יום 4 - אינטגרציה וחופש
נשלב את התובנות והחוויות מהמסע ונבחן כיצד להביא אותן לחיים באופן חי ונוכח יותר.

יום 3 - הרפיה ושחרור
דרך עבודה עם הגוף, הנשימה והרגש נאפשר למה שהיה תקוע להשתחרר ולהיפתח לחוויה חדשה.
בסיום הריטריט מתגלה לעיתים תחושה חדשה של מרחב פנימי.
אחרי ימים של התבוננות, חקירה ונוכחות בגוף וברגש, רבים חווים שהקשר אל עצמם נעשה ישיר ופשוט יותר.
הדפוסים והסיפורים האישיים עדיין שם,
אך הם כבר אינם נתפסים כאמת מוחלטת
אלא כתנועות שעולות וחולפות בתודעה.
מתוך המקום הזה מתעוררת לעיתים תחושת בהירות, רכות וחמלה – כלפי עצמם וכלפי אחרים.
אנשים רבים יוצאים מהריטריט עם לב פתוח יותר, עם הבנה עמוקה יותר של מי שהם מעבר להרגלים המוכרים, ועם תחושה של חופש פנימי שממשיך להדהד גם לאחר החזרה לחיי היומיום.
ובכל זאת,
הריטריט אינו נקודת סיום אלא תחילתו של מסע עמוק יותר.
התובנות שעולות בו הן כמו הצצה אל אפשרות חדשה של חיים מתוך מודעות,
אך כדי שהאפשרות הזו תהפוך לדרך ממשית נדרשת המשכיות של תרגול, כנות והתבוננות לאורך זמן.
עבור רבים זו רק הדלת שנפתחת – הזמנה להמשיך לחקור, לפגוש את עצמם שוב ושוב,
ולהעמיק במלאכה העדינה של התעוררות ולמידה שנמשכת לאורך כל החיים.
הריטריט מתאים למטיילים
שנמצאים בצומת בחיים
שמרגישים קריאה לעצור ולקחת צעד אחורה מהמרוץ
שרוצים להעמיק במודעות ולפגוש את עצמם בכנות
הפרטים הטכניים
מה כלול?
שלוש ארוחות ביום: בוקר, צהריים וערב
+
לינה במתחם
כמה?
2000 ש"ח
אפשר עד עשרה תשלומים
איפה?
מרכז אלומאיה,
אפר דהרמקוט,
דהרמשאלה
מתי?
5-8 במאי, 2026
שעות 9:00 עד 19:00
קצת עלינו

ירדן סאטיה

חן כהן
אני פסיכותרפיסט ומטפל בנשימה, ומלווה תהליכים אישיים כבר כחמש שנים מתוך חקירה מתמשכת של גוף, תודעה ונשימה. בשנים האחרונות אני חי בהודו, אך ההעמקה שלי בעבודה פנימית ובהחזקת מרחבים טיפוליים התפתחה גם דרך למידה וניסיון בישראל ובאירופה. בעבודה שלי אני משלב דיוק, נוכחות ורגישות למה שעולה ברגע, יחד עם אמון עמוק ביכולת של כל אדם לפגוש את עצמו מעבר לדפוסים המוכרים. אני מזמין מפגש כן וישיר עם החוויה הפנימית, מתוך כוונה לאפשר תנועה, הבנה ושחרור.
אתה כבר יודע אם זה בשבילך.
כל מה שנשאר זה לבחור להגיע,
ולהתחיל להכיר את עצמך ברבדים נוספים