ריטריט נשים - מלכות הרחם
על האדמה הקסומה של הודו, נתכנס סביב האלטר במרחב יפייפה, מוקפות בטבע עוצר נשימה. נפגוש את הגוף שלנו ונלמד את שפתו של הלב, נתרגל איך לעמוד מאחורי הגבולות שלנו, ונבחר בחוזה חיים חדש בעזרת העוצמה הפנימית השקטה והתמיכה היציבה של המעגל הנשי הפועם.
אנחנו חיות בתוך מציאות מורכבת של מלחמות ומשברים עולמיים ובמקביל חוות גם את המשברים והתהומות האישיים שלנו. בתוך משבר עולים בלבול ופחד, אבל אם נאט שם וננמיך את הרעש התמידי מסביב, נפגוש לב פועם שאומר לנו מה אנחנו באמת צריכות כדי לעבור את המשבר ואת החיים.
כשאנחנו לומדות לעשות מקום לכאב העמוק שלנו ולהקשיב לו בלי פילטרים, הוא משתנה. הוא מראה לנו שהוא מחזיק בכל הידע שהיה חסר לנו על עצמינו ועל הדרך שלנו בעולם, ומזכיר לנו שבתוך התהום, יש חלקי נפש יקרים ובהירות שמחכה רק לנו.
הריטריט
מלכות הרחם – מרחב של איחוי וריפוי מהשורש.
בתוך האינטנסיביות של החיים, אנחנו עוצרות רגע את המירוץ כדי לפגוש את הגוף שלנו בלי פילטרים. זהו זמן לחקור איפה נטשנו את עצמנו, למה הפסקנו לסמוך על האינטואיציה ואיך חוזרים להאמין בעצמנו, בסביבה ובכוח שגדול מאיתנו. אנחנו לא רק נדבר על ריפוי – אנחנו נחווה אותו.
מתוך המפגש עם הכאב בעיניים פקוחות, נכתוב חוזה חיים חדש – חוזה של נאמנות עצמית, שבו את צועדת בביטחון ובוחרת בך ובחיים שאת יודעת שאת ראויה להם.
בארבעה ימים מלאים בפעילות מעמיקה, נתרגל מודעות בזמן אמת בתוך הגוף שלנו.
בעזרת המעגל נבדוק איך זה מרגיש להפסיק להחזיק את הכל לבד.
זהו מרחב חקירה שבו נבדוק את האוטומטים שגורמים לנו להתכווץ, לשתוק או לנסות לנהל את החיים מתוך הישרדות, בדידות וריצוי.
נלמד להפוך את הכאב לחלק לגיטימי מהסיפור שלנו, ומתוכו להעיר את ה"אשה היודעת" – זו שמובילה את החיים שלה מתוך בחירה מודעת וחיבור פנימי עמוק.
מה יקרה שם בפועל?
הכלים בהם נשתמש:
- פסיכותרפיה גופנית (סומטית)
- קונסטלציה משפחתית
- מיינדפולנס
- עבודת טראומה (SE)
- ריברסינג
- דמיון מודרך
- פסיכודרמה
- שמאניזם
- חוכמת המעגל
בעזרת הכלים האלה נלמד לזהות את הדרך שבה הרגשות שלנו מתבטאים בגוף, ואיך לווסת אותם כדי לחזור לעצמנו ולפעול מתוך מודעות. נתרגל הצבת גבולות פנימיים וחיצוניים כדי ליצור מרחב בטוח שבו תוכלי לבחור מחדש מי את רוצה להיות ואיזו תמיכה את מוכנה לקבל ולתת.
המסע שלנו – יום אחרי יום
יום 1 | אדמה: בונים קרקע בטוחה התמקמות וקרקע. נלמד איך בונים "מיכל" פנימי וקבוצתי שמאפשר לנו להרפות. זהו היום של בניית הביטחון הבסיסי, המקום שבו הגוף מבין שהוא יכול להתחיל להוריד הגנות.
יום 2 | מים: להסכים להתפרק אל השבר מפגש עם הרגש הגולמי. נצלול אל המקומות שבהם האמון נסדק. ביום הזה אנחנו ניגע בכאב בעדינות והקשבה. ניתן לו מקום לזרום, להתנקות ולהראות לנו את האמת שחבויה בתוכו.
יום 3 | אש: להשיב את החלקים הביתה טרנספורמציה ופעולה. יום של קריאה לחלקי הנפש שנטשנו ואיחוי מחדש. נשרוף חוזים ישנים של ריצוי ונכתוב "חוזה ריבונות" חדש – כזה שנובע מהעוצמה הפנימית שלנו ומהכרת הטוב על מה שישנו.
יום 4 | אוויר: לנשום את האשה השלמה שאת
יום של אינטגרציה, הודיה והשלמה שבו נחגוג את הדרך שעברנו. במעגל, נקבל עדות חיה ועוצמתית לחוזה החדש שיצרנו, ונלמד איך לקחת את הטרנספורמציה הזו בחזרה אל הבית, אל היחסים ואל המציאות ביומיום. יוצאות אל העולם עם בחירה מודעת בכל רגע.
מה תקבלי כאן:
הריטריט הזה מעניק לך ארגז כלים יישומי לחיים עצמם:
-
וויסות רגשי וסומטי: כלים סומטיים פרקטיים לוויסות שיעזרו לך במצבי חרדה, בלבול והצפה.
-
הרחבת הכלי הרגשי: תרגול מעשי של הגדלת היכולת להכיל רגשות מורכבים מבלי להתפרק.
-
גבולות בריאים וריבונות: למידה של הצבת גבולות פנימיים וחיצוניים כדי לייצר מרחב בטוח ושמור.
-
יחסים מבוססי אמת: הבנה של מהם יחסים מזינים ואיך יוצרים שייכות ללא ביטול עצמי.
-
דיבור פנימי אוהב: למידה מעשית של איך להיות "חברה של עצמי" במקום המבקרת הכי קשוחה.
-
חכמת המעגל: שימוש בקבוצה כמעבדה חיה ליחסים, לשותפות ולהדדיות.
-
מבט מדיטטיבי: טכניקות של מיינדפולנס להתבוננות רחבה ושקטה על אירועי החיים, כדי לפעול מתוך חופש.
-
תרגול יומי: סדרת תרגילים שתוכלי לקחת איתך הביתה לשימור החיבור.
-
כתיבה ככלי ריפוי: תרגילי כתיבה אינטואיטיבית שמשמשים כגשר לחיים עצמם.
-
הורות פנימית מיטיבה (Reparenting): איך להיות האמא והאבא של עצמך – קבלה רדיקלית של כל חלקי הנפש.
ארבעת הימים האלו הם הזמנה לראות, אולי לראשונה, איך זה מרגיש כשהמערכת שלך מרגישה בטוחה ורגועה. האמת היא שלא "פותרים" את הכל בארבעה ימים, אבל את תצאי מכאן עם הידיעה המוחשית שביטחון פנימי הוא אפשרי עבורך – וזוהי הבחירה לא לוותר על עצמך יותר.
יחד עם הביטחון הזה, תגלי חיבור עמוק לעצמך, רגישות ועדינות כלפי עצמך והסביבה, שאולי מעולם לא פגשת קודם לכן. זהו צעד נוסף וחשוב במסע שלך אל עבר הגשמה; מרחב שבו את אוספת שותפות אמיצה לדרך ותובנות שיאפשרו לך להמשיך וליצור את המציאות שאת מבקשת לעצמך. את תצאי מהמסע הזה מצוידת ומוקפת, מוכנה להמשיך את מסע החיים שלך בתוך העולם מתוך מקום שלם ומחובר יותר. ביחד נעשה צעד נוסף אל עבר השלם ומכאן, הבחירה בחיים של מלאים היא בידיים שלך.
משתתפות מספרות:
״אחרי שנים שלא יצאתי לסדנאות כי חששתי מחוסר דיוקים, הכנות בסדנה וההתעסקות עם החושך יחד עם האור, הובילו אותי במסע שהעברת לנו בכזאת עדינות וחמימות. תודה על הימים האינטנסיביים לחקר העצמי. תודה על התזכורת לחזור אל הגוף ולנשום אליו. תודה להזכרות בעוצמותיי דרך המרחב המלכותי הזה״.
אנונימית
״הגעתי לריטריט בגוף שכל מה שהוא יודע זו חרדה. במשך חודשים רק כיביתי שריפות רגשיות שוב ושוב בלי לדעת איך להפסיק אותן, הרגשתי שהמוח שלי לא נותן לי לנוח, והקשרים שלי הם רק מקור לדאגות קיומיות.
הריטריט עזר לי ליצור קשר בין כל החלקים בי – הגוף, הנשמה, השכל, הרגש. הילדה, האמא, הסבתא. הבדידות והפחד והאהבה והריפוי. אני כבר לא מרגישה כאילו זרקו אותי על הרצפה ונותצתי. אני מרגישה כאילו אני אדם שלם. כאילו אני גדולה מסך חלקיי. ואין אישה בעולם שלא שווה לה לעשות את הדרך למקום הזה״
דיאנה
״הרגשתי מאוד מוגנת ובטוחה. רוך הופגן אליי מכל עבר. הייתי זקוקה כלכך לחיבוק, ועין טובה שתראה אותי, וקיבלתי מענה בשלל דרכים. גם פורקן ריגשי ממש ניקה מטענים וחשף עוד. והיה הכרחי עבורי מאוד. הנשים מקסימות ומעוררות השראה ענקית. גם המשתתפות וגם הצוות.
אני יוצאת עם מוטיבציה להתהלך ולהשתתף בחיים, תוך הסכמה 'רדיקלית' להקשיב לקולות הפנימיים שלי. אני סקרנית לקראת התכנים שיש לילדה לחשוף בפניי. וסקרנית איך ייראו חיי בקרוב , וברחוק , כשאני נאמנה לדיבור פנימי חומל״ .
לירי
הפרטים הטכניים
מה כלול?
שלוש ארוחות ביום: בוקר, צהריים וערב
אפשרות ללינה משותפת במתחם
עלות
600 דולר
אפשר עד עשרה תשלומים
איפה?
מרכז אלומאיה,
אפר דהרמקוט,
דהרשמאלה,
הודו
מתי?
14-17 לאפריל, 2026
8:00 בבוקר עד 19:00 בערב
נעים מאוד, אני ירדן סאטיה.
מזה עשור שאני מלווה נשים וגברים מכל שכבות האוכלוסייה בתהליכי עומק בקליניקה ובסדנאות. הדרך שלי מבוססת על עבודת שורש סומטית המשלבת פסיכותרפיה גופנית, מיינדפולנס, קונסטלציה משפחתית, ריברסינג ורפואות שבטיות, לצד עבודת טראומה ממוקדת בשיטת SE (Somatic Experiencing). בשנתיים האחרונות אני פועלת גם על אדמת הודו, שם אני מלווה, בין היתר, רבים מיוצאי המלחמה וניצולי השביעי באוקטובר במסע לעיבוד טראומה וחיבור מחדש לחיים.
אני מאמינה שהגוף שלנו הוא המצפן הכי מדויק שיש לנו. העבודה שאני מציעה עוזרת לנו לחזור אליו ולהקשיב לו בצורה עדינה ורגישה. מתוך ההקשבה הזו נוצר מקום, נבנה חיבור עמוק ומגיעה בהירות לגבי הדרך. הליכה בעקבות המצפן הזה היא המפתח ליצירת חיים מלאים, משגשגים ושלמים.
